北京时间2月20日大年初四）凌晨，米兰冬奥会传来了喜讯，宁忠岩以打破奥运会纪录的方式夺冠，成绩为1分41秒98，获得速度滑冰男子1500米金牌，这也是中国代表团在本届冬奥会的第3枚金牌。前面结束的比赛

材料：鸽子1只、绿豆60克、莲子50克、枸杞20粒、姜2片、盐1茶匙做法：1、材料备好。2、将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里，倒入适量的清水。3、煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫。4、盖上盖子，调小火

材料：干发海参300克、荷兰豆100克、鸡蛋2个配料：豆瓣酱1汤匙、蒜香酱1汤匙、红蟹籽30克、大葱15克、姜15克做法：1、主材备好。2、海参洗净头晚泡发好，氽水后沥干水份；大葱与姜切成碎粒，鸡蛋打

主料：白芷6g，，香菇4~5大朵配料：葱5g、姜5g，盐适量、鸡精适量、植物油适量做法：1.葱姜分别切丝段）、片，2.香菇去柄一切4瓣，3.锅上火植物油至7成热入葱姜爆香，4.续入白芷翻炒均匀，5.再

米兰冬奥会速度滑冰男子1500米，宁忠岩以打破奥运纪录的成绩夺得金牌，这样的结果已经足够惊喜了。其实在宁忠岩看到自己的成绩时，他就在场内怒吼呐喊。因为他滑完之后，比奥运会纪录快了一秒多，这样的成绩已经

原料：黄瓜两根、蒜末适量、盐两小勺、白糖两大勺、生抽5克、镇江香醋30克、香油20克、鸡精、胡椒粉适量、剁椒酱少许不喜食辣者可不用）做法：1.嫩黄瓜两根，洗净；2.黄瓜去皮切小条，大蒜切末；3.将黄瓜

主料：猪肉丝、青笋、木耳配料： 姜末、蒜末、泡椒调料：水淀粉6勺、盐酌情添加）、蚝油一勺、香醋一勺、一点儿味精、白糖半勺做法：1、大部分材料集体照。2、先用3勺水淀粉将肉丝抓匀，上浆。水淀粉=1份淀粉

原料：文蛤500克、红对虾300克、干贝30克、大米150克、生姜10克、小葱适量、盐1勺半、鸡精半小勺、白胡椒粉适量、白醋或者柠檬汁）适量做法：1.文蛤泡于清水中，隔5分钟换一次水，连换三次后，加少

北京时间2月20日凌晨，米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧预赛，谷爱凌、李方慧、张可欣、刘奕杉全部晋级决赛，携手冲击金牌。这是谷爱凌在本届冬奥会参加的最后一个项目，此前已经获得女子大跳台、坡面障碍技

原料：米饭、腊肠、香菇、胡萝卜、香葱、姜丝、生抽、料酒。做法：1、准备材料，香菇洗净泡发；2、腊肠切片、胡萝卜切小块、香菇切粗丝、姜切细丝、香葱切末；3、锅里加少许油加热，姜丝炝锅；4、倒入腊肠和香菇